だらだらゆったり。

夏から秋にかけて元気に過ごしていましたが・・・

仕事で忙しかったり緊張する場面が続きました。

そして、久々に体のだるさがやってきました。

眠りが浅く、夜中に目が覚める。

三ヵ月ぶり？

このまま調子を崩すことなんてないと思い油断していました。

そうなんですよね、元気になっていても無理がきかない体。




早めに寝て、休みの日はダラダラと過ごして乗り切ろうと思っています。

このへんの休み方というか力の抜き方はずいぶん上手くなりました。

仕事でもペースを上げすぎないようにする。

休みの日だからって無理して出歩かない。

以前だったら以下のように考えていました。

仕事は気を緩めず真剣に取り組む「べき」

休みの日はアクティブに動く「べき」

認知療法でいうところの、「すべき」思考。

うつになる人は自分への縛りつけが強い傾向があるそうです。





ヨノナカ的には、自己に厳しくまじめに働く人は、評価されます。

だけど、病気になって働けなくなるまで、働く必要はないはず。

評価やヨノナカといったものに惑わされず、自分の体は自分で守りましょう。

そして、堂々とダラダラゆったり過ごしましょう。