うつ病：減薬にこだわっているうちはまだまだ。

前々回の診察で主治医から、

「抗うつ剤の量を減らしてみましょう」

と提案が。

私は、歯磨きや顔を洗うような感覚で薬を飲む習慣になっていたので、

ああ、薬って減らすものなんだ、と少し驚きました。

うつ病真っ只中のときは、薬の増減にかなりこだわっていたのに、

今ではわりにどうでもいいことになっていたので。

それよりも、毎日、健康で過ごすことが大事。





とは言っても、薬が減ったのは嬉しくて、大分よくなってきたのかなとしみじみ。

飲まなくてすむなら面倒じゃないしラッキー。





でも、世の中、そう甘くない。

前回の診察で調子がちょっと下がり気味と話したら、

「元の薬の量に戻しましょう」

とのことでした。

あらら、また元通りかとちょっと残念。





薬の増減に心を乱されて、まだまだ修行が足りないなあ。

あるうつ病の治療中の方と最近メールをしたんですが、

その方も以前は薬のことが気になっていたそう。

でも、最近元気になってきてからは薬のことはあまり気にならないらしい。

薬のことが気にならなくなってきたら、病気の終わりが近づいているのかもしれません。

まるっきり根拠はありませんが。





それはともかく、うつ病は医者が出す薬だけではまず治せないんじゃないかという気がしています。

そして、医者ができる治療も限界がある（当然のことですけど）。

仮に自分が精神科医だと思ってもらえば分かりやすいんですが、

１日に何十人も患者が来て、うつ病やその他の精神疾患を診る。

疲れそうじゃありませんか？

医者もできる限りよくなってほしいとは思うものの、

患者に入り込み過ぎると自分が潰れてしまう。

どこかで線引きをしないと持ちません。





話がずれてきましたね。

最後に・・・・

久々に、植物を買ってきました。

炭で育てるハイドロカルチャーです。

植物や入れ物を買ってきて、自分で植えなおしてみました。

植物は健気でいいですね。

ランニング

記事を書くのは３ヶ月ぶりですね。

リンクさせてもらっている方や、以前からコメントもらっている方のブログは時々覗いていました。

どうして、ブログを更新しないかと言いますと・・・

会社でパソコンで仕事をして、家に帰ってパソコンに向かう気がしないからです。

家でも仕事をしているような気分になるというか。




月に１、２回調子を崩して遅刻したり欠勤したりしていますが、それでもまあそれなりに仕事をしています。

元気いっぱいではないですが、倒れたりもしていません。

まあまあ順調なんでしょうね。




その順調さを支えているのが、（たぶん）ランニングです。

早歩きより少し速い程度のゆっくりペースで、１時間くらい走っています。

ランニングというと、「根性」とか「気合い」とか「鍛錬」とかそういうイメージがまだまだ強いですが（強いですよね？）、実際はそんなことはありません。

走る事は何といっても楽しい！

ランニングをした次の日は、体も心も軽くなっています。

ついでにぽちゃぽちゃしていた体もしまってきました。





でも、基本的に楽しいことだから続けられるんです。

苦痛なことは長く続かない。

楽しくゆっくりをモットーに半年くらいランニングを続けています。





一応の目標は半年後にハーフマラソン完走です。

応援してください(笑)

でも、あくまで楽しく走れればそれでいいんですけどね。

うつ病になったのは誰のせい？

うつ病になったのは誰のせいでしょう？

自分の性格のせい？

遺伝子のせい？

会社の体制のせい？

上司のパワハラのせい？

周りの理解がなかったせい？

頑張りすぎたせい？






というようなことを考えていた時期がありました。

うつ病になった理由を探す。

でも、今はあんまり意味のないことなんじゃないかと思ってます。

どうだっていいんですよね、病気になった理由なんて。

肺炎になった理由を考え続けるでしょうか？

風邪をひいたのに働き続けたせい？

肺が弱いせい？

寒い日が続いたせい？

どうでもいいことですよね。





それよりも、どうすれば病気を治せるか？

この先、再び病気にかからないか？

こう言うことの方が大事なはずです。

前の記事の衣食住を大切にするのも一つの対策になると思います。

薬を指示通り飲むとか、適度に体を動かす（動かせる人は）のもいいんでしょうね。






考えても無意味で、自分を傷つけるだけのことは、考えない方がましです。

私はそう思います。

衣食住

今の生活で気をつけていることがあります。

それは、衣食住と健康。

着るもの、食べ物、住むところ。

生きることの基本かなと思います。

服がなければ外に出かけられないし、服はずっと身につけているもの。

食べなければ生きられないし、活動できない。

家がなければ寝られないし、雨風をしのげない。






ケータイや車やネットやその他いろいろな趣味に使うお金や時間があるなら、衣食住に使うようにしています。

けっしていいものを食べたりいい物を着たりしているわけじゃないですよ。

住んでいるところもいたって普通です。

ただ、ちゃんとしたご飯やおかずを食べ、長年着られる服を買い、休みの日は部屋の掃除をしっかりする。

それだけのことです。





当たり前のことだけれど、結構難しい。

逆に、好きな物ばかり食べて、服は分不相応なもの（高すぎ、安すぎ）を着て、部屋はめちゃめちゃな生活を想像してみてください。

たぶん、元気も出ないし、気持ちも沈みがちになるはず。






もちろん、ここに書いたことは、”私のケースは”ということなので、人によっては違うのかもしれません。

念のため、書いておきます。






自分の生活を大事にしましょうね。

会社生活

ずいぶん久しぶりの更新です。

3ヶ月くらいでしょうか？

私は、リハビリ出勤を終えて、正式に復職しました。

時々落ち込みがちになりますが、ぼちぼちやっています。




・・・・なんだか久しぶりにブログを書くと調子が出ませんね。

と言うより、この記事読んでくれる方はいるんでしょうか。